fbpx
Hàng triệu nội dung hữu ích dành riêng cho bạn đã sẵn sàng. Tìm hiểu thêm
Thực phẩm giảm cân, Ăn uống

3 Công thức sinh tố giúp bạn giảm cân đẹp da

Nguyen Khai Level 7
.
5 min read

Sinh tố là một trong những món đồ uống bổ dưỡng với hương vị đa dạng nhưng đa số chúng ta lại rất ái ngại về cách chế biến.

Dưới đây là 3 công thức sinh tố dễ làm với nguyên vật liệu không khó tìm mà giá cả còn rất phải chăng. Việc uống sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn ngày càng tươi trẻ

Đối với các bạn nào mới tập uống có thể sẽ khó khăn để làm quen với công thức này, nhưng khi đã uống quen, thấy cơ thể có sự thay đổi thì rất thích và uống đều đặn mỗi tuần

Công thức 1(màu đỏ)

Củ dền 1 củ nhỏ luộc mềm, vài trái dâu và hạt chia. công thức này giúp bổ máu và củ dền cũng giúp cơ thể đào thải chất độc.

Củ dền tươi mát, có tính hàn, thường sử dụng các món ăn gia đình, và cũng món ăn giảm cân. Củ dền với 100gr chỉ chứa 37 calo, rất ít năng lượng, nên không tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đồng thời còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu và hấp thụ, tăng khả năng chuyển hóa chất, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể.

Củ dền không những có tác dụng giảm cân hiệu quả, còn cung cấp nhiều vitamin A,B,C,PP, các khoáng chất, acid amin. Magiê giúp bồi bổ cơ thể, giải nhiệt thông huyết mạch, giúp không đau đầu, căng tức hông sườn, giúp người mệt mỏi, stress lấy lại tinh thần.

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể dùng thêm loại hoa quả như việt quất. Hoặc đối với mộ số bạn muốn ăn ngọt thì có thể cho tý xíu mật ong, cũng rất thơm ngon.

Hạt chia- các tên quá quen thuộc với các bạn đang và sẽ có mong muốn giảm cân. Bởi nó là thực phẩm không thể thiếu. Hạt chia giúp bạn tránh tăng cân, béo phì mà còn rất tốt cho da, giúp da có độ đàn hồi cao.

Công thức thứ 2

Bột nghệ xay chung với chuối, gừng, táo xanh và thơm, nghệ giúp làm lành sẹo và tốt cho tiêu hoá.

Với chuyên mục chăm sóc da thì không thể kể đến tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ có chất Curcumin giúp giảm các sắc tố Melanin gây nên tàn nhang, sạm da, nám, điều chỉnh tiết các bã nhờn trên cơ thể, mặt.  Loại bỏ, tẩy đi những tế bào chết, các vết sừng có trên da. Việc sử dụng tinh bột nghệ còn giúp hỗ trợ trị mụn, loại bỏ các vết thâm và liền sẹo.

Chị em có thể sử dụng nghệ thông qua nhiều cách như đắp mặt, uống, dùng trong chế biến đồ ăn để kéo dài tuổi thanh xuân của phái nữ

 

Nguyên liệu:

  • 1 quả chuối
  • 2/4 quả dứa
  • 1/2 quả táo
  • 1 thìa cà phê bột nghệ ( có thể ít hơn nếu bạn không thích vị của nghệ)

Có thể nói, với công thức số 2 còn thích hợp với các bạn bị đau dạ dày, vừa có thể cải thiện được sức khỏe mà còn kèm tăng combo Giữ dáng + đẹp da nữa chứ

Công thức số 3

Rau spinach, chuối, sữa chua và hạt chia, tốt cho tiêu hoá và đường ruột. Rất hiệu quả đó nha các bạn. Rau spinach nghe tưởng chừng tất lạ nhưng bạn có thể mua ở siêu thị, có rất nhiều nha. Hay nó có tên gọi khác là rau cải bó xôi đó :))

Chuối là hoa quả không thể kể đến khi giảm cân. Do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ.  Và còn là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.

Tất cả công thức trên xay chung với nước lọc. Đối với 3 loại sinh tố trên thì nguyên liệu rất dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể thấy chúng ở siêu thị mà giá cả cũng rất phải chăng. Nếu muốn có có thể đẹp và khỏe thì hãy tập thói quen uống uống sinh tố ngay từ hôm nay đi các bạn nha

Lưu ý

Sau khi áp dụng thức uống này mỗi tuần 1 lần, cảm giác cơ thể nhanh nhẹn hơn và ít bị chứng khó tiêu như trước, để thấy được kết quả cần kiên trì 3-4 tháng. Mình đã làm theo công thức này, nó thực sự hiệu quả. Người xưa vẫn nói tốt gỗ hơn tốt nước sơn mà, ahihi. Các bạn đừng quá tập trung vào việc giảm cân mà hãy lắng nghe cơ thể bạn. Dù có giảm cân theo chế độ nào thì cũng cần đủ chất nha

Chúc bạn sớm có thân hình như mong muốn

Sưu tầm

 

 

 

Chào mừng trở lại.

Đăng nhập sẽ giúp cá nhân hoá nội dung trang chủ của bạn, theo dõi các chủ đề yêu thích và tương tác với các bài viết bạn yêu thích.


Chào mừng trở lại.

Đăng nhập sẽ giúp cá nhân hoá nội dung trang chủ của bạn, theo dõi các chủ đề yêu thích và tương tác với các bài viết bạn yêu thích.


Chào mừng tham gia.

Đăng nhập sẽ giúp cá nhân hoá nội dung trang chủ của bạn, theo dõi các chủ đề yêu thích và tương tác với các bài viết bạn yêu thích.


Nhấp vào “Đăng ký” để chấp nhận Điều khoản dịch vụ và chính sách bảo mật của Toppick.