Lợi ích của Yoga trong cuộc sống | Toppick.vn

Bài viết: Lợi ích của Yoga trong cuộc sống

Yoga là một môn tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của cả thể chất và tinh thần cùng một lúc. Dựa trên nguyên lý điều khiển nhịp thở và giữ nguyên tư thế, để làm chủ và điều khiển sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm ra giá trị đích thực của hạnh phúc. Điều kỳ diệu của yoga nằm ở chỗ khai sáng tâm hồn thông qua việc luyện tập thể chất, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, tính xấu, hoàn thiện bản thân. Với hàng ngàn lợi ích của yoga, nó được coi là phương pháp tập luyện lâu đời và được tin dùng nhất trên thế giới.

Lý do bạn nên tập Yoga?

Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, mọi loại cơ thể, mọi tình trạng sức khỏe, đáp ứng mọi nhu cầu về thể chất và có lợi cho sức khỏe lâu dài.

lợi ích của yoga

Lý do 1: Yoga giảm cân nhanh rõ rệt

Nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ tập luyện và các động tác yoga. Nhưng trên thực tế, tập thể dục cường độ chậm thường khó gấp nhiều lần so với tập thể dục cường độ nhanh. Tập yoga đòi hỏi tất cả các cơ trên cơ thể phải hoạt động mạnh để hoàn thành các tư thế khó. Cơ bắp hoạt động càng nhiều, chúng càng đốt cháy nhiều protein.

Khi protein trong cơ bị cạn kiệt, nó sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và tiêu hao năng lượng dư thừa. Nói cách khác, yoga là bộ môn hoàn hảo để tập luyện cơ bắp. 30 phút yoga đốt cháy 400kl calo, tập yoga tương đương với chế độ ăn kiêng khắt khe nhất. Yoga giảm cân nhưng kết hợp tăng cơ, điều chỉnh chỉ số cơ thể rất hiệu quả. Đừng ngạc nhiên tại sao chỉ 1,2 tuần tập luyện, bạn có thể cảm nhận rõ ràng những thay đổi trên cơ thể mình!

Xem thêm: Tại Sao Phải Hút Hầm Cầu Định Kỳ

Lý do 2: Yoga giúp chống lão hóa 

lợi ích của yoga trong cuộc sống
lợi ích của yoga trong cuộc sống

Tại sao hàng tỷ người ngưỡng mộ yoga là người mẫu, diễn viên và biểu tượng sắc đẹp hàng đầu thế giới để luyện tập hàng ngày? Yoga giúp họ đẹp dáng, giữ cơ thể săn chắc và không bị chảy xệ. Các cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, ngực, bụng và mông, các bài tập yoga luôn bắt người tập thực hiện các tư thế khó, đừng bỏ sót phần cơ nào trên cơ thể, để cơ luôn khỏe mạnh và tái tạo, từ đó mang lại sức khỏe cho cơ thể.

Da duy trì độ săn chắc và tươi sáng. Không còn cơ nhão hay chảy xệ sẽ giúp vẻ ngoài luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, tập yoga còn là một liệu pháp tinh thần tốt, giúp tinh thần thoải mái, thân tâm thư thái, ngủ ngon, xóa tan phiền muộn, lo âu. Đây là thần dược của tuổi trẻ.

Lý do 3: Yoga ngăn ngừa mọi bệnh tật

Cũng giống như nhiều môn thể thao khác, tốt cho sức khỏe, phòng chống bệnh tật mà yoga còn được mệnh danh là thần dược vàng chữa mọi bệnh tật và kéo dài tuổi thọ một cách bất ngờ. Những động tác “tưởng chừng như đơn giản” của Yoga, kết hợp với phương pháp thở cá nhân của người tập sẽ giúp chúng ta kiểm soát cơ thể một cách linh hoạt nhất. Sau 1,2 tháng tập yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về cột sống, xương khớp, cải thiện chức năng não và phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết …

Đặc biệt yoga còn được biết đến như một môn thể dục hiếm có, nó có khả năng thay đổi biểu hiện gen của các tế bào miễn dịch của con người. Đây chính là lợi ích của yoga mang lại.

Xem thêm: Sơn Tùng M-TP lại bị nghi vấn “nhái’ G-Dragon trong mv mới nhất

Lý do 4: Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

lợi ích của yoga trong cuộc sống
lợi ích của yoga trong cuộc sống

Yoga có rất nhiều bài tập thiền, bài tập thở và bài tập điều chỉnh khí của cơ thể, đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, đắm mình trong âm thanh thư thái, lắng nghe cơ thể và sau đó quên đi mọi lo âu. Khoảnh khắc thiền định, hay tập trung vào việc kiểm soát hơi thở sẽ giúp cơ thể thăng hoa, nâng cao khả năng tư duy, nắm vững quy luật cuộc sống và tìm thấy nguồn giá trị sống từ một cuộc sống lành mạnh, bình tĩnh và dễ dàng hơn.

Nhiều lợi ích của yoga đã được chứng minh bởi hàng triệu người tập trên khắp thế giới. Những người thành công và giàu có đứng đầu xã hội hy vọng có thể cân bằng và duy trì một lối sống lành mạnh thông qua yoga. Những người gặp nhiều căng thẳng và có vấn đề về sức khỏe hy vọng rằng yoga có thể thanh lọc cơ thể và tâm hồn. Người béo, người gầy, người bệnh, nam, nữ, người già, người trẻ đều đến với yoga để rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn thư thái, mềm mại, đầu óc minh mẫn..

Mẹo hay ST

Chuyên mục: Đời sống xã hội

keyword: Lợi ích của Yoga trong cuộc sống.

Trả lời

WIN365 nhà cái thể thao uy tín háng đầu Việt Nam